Laufen

Dienstag (alle 14 Tage): Lauftraining auf der Tartanbahn
Wo: Unisport Hamburg, Turmweg 2, 20148 Hamburg (Treffpunkt direkt an der Bahn, mit dem Ausweis kommt Ihr durch die Eingangshalle falls gefordert)
Wann: 19:30 Uhr (Beleuchtung auf der Bahn ist vorhanden)
Umfang: Aufwärmen, Lauf ABC, -technik sowie Intervallläufe mit dem Partner, danach Dehnen
Leistungsklasse: alle
Örtliche Gegebenheiten: Umkleide + Dusche vorhanden, Schliessfach mit 1 EUR Pfand
Trainerin: Mandana Rafiie

Mittwoch: Lauftraining im Stadtpark
Wo: Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn, Linnering 3, 22299 Hamburg
Wann: 19:00 Uhr (Denkt an eure Stirnlampe, die Wege sind teilweise doch sehr dunkel)
Umfang: Warm-up Lauf zum Planetarium 1-2 km, Lockerung der Gelenke, Lauf-ABC, Verbindungslauf zum Intervallplatz 2-3 km, Intervall am Berg/Variation obliegt dem Trainer, Auslaufen zurück zur Jahnkampfbahn
Leistungsklasse: alle (die Gruppe orientiert sich an den Langsamsten, damit jeder mitkommt)
Örtliche Gegebenheiten: keine Möglichkeiten zur Gepäckunterbringung
Trainer: Dirk Colombet

Donnerstag: Lauftraining in Mordor
Wo: Volkspark, Treffpunkt August-Kirch-Straße am großen Stein
Wann: 19:00 Uhr
Leistungsklasse: alle (die Gruppe orientiert sich an den Langsamsten, damit jeder mitkommt)
Trainer: Steffen und Triene

Donnerstag: Lauftraining im Stadtpark
Wo: Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn, Linnering 3, 22299 Hamburg
Wann: 19:00 Uhr (Denkt an eure Stirnlampe, die Wege sind teilweise doch sehr dunkel)
Umfang: Warm-up Lauf zum Planetarium 1-2 km, Lockerung der Gelenke, Lauf-ABC, Verbindungslauf zum Intervallplatz 2-3 km, Intervall am Berg/Variation obliegt dem Trainer, Auslaufen zurück zur Jahnkampfbahn
Leistungsklasse: alle (die Gruppe orientiert sich an den Langsamsten, damit jeder mitkommt)
Örtliche Gegebenheiten: keine Möglichkeiten zur Gepäckunterbringung
Trainer: Thomas Appel

Für alle Trainingseinheiten ist eine Anmeldung über die Wechselzone erforderlich.

Anregungen, Fragen, Wünsche, Beschwerden rund um das Lauftraining bitte an: sport@triathlon.fcstpauli.com