Athlektiktraining

Athletik-Training in Kooperation mit den St. Pauli Radpiraten

Wann: Freitag, 19:00- 20:00 Uhr
Wer: Kathi und Astrid
Was: Athletik-Training
Wo: Gewerbeschule 7/Sporthalle, Wohlwillstraße 46, St. Pauli

Wer kann und mag, darf gern seine eigene (Yoga-)Matte mitbringen.
Anmeldung erfolgt über die Wechselzone.

 

Yoga ohne Schnickschnack

Jeden Donnerstag um 19 Uhr in der Osterbekstraße 107A gibt es einen Yoga-Kurs. Der Raum ist voll ausgestattet, es werden keine Hilfsmittel benötigt. Lockere entspannte Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken, das reicht. Wer hat kann sich einen Gurt als Hilfsmittel mitbringen. Es ist der Gemeinschaftsraum vom Wohnprojekt, bzw. der Baugenossenschaft Schulfrei.

Sascha verzichtet auf esoterische und spirituelle Elemente. Die Trainingseinheit beläuft sich auf ca. 90 min. und beinhaltet Entspannungsübungen, Atemübungen und natürlich verschiedene Yogastellungen (Asanas). Das besondere ist der Wechsel aus Anspannung und Entspannung. Wenn wir es kategorisieren möchten, könnte man es als Hatha Yoga bezeichnen, wobei der Übergang zum Power Yoga sehr fließend ist. Sascha legt Wert auf die kraftvolle Ausführung der einzelnen Übungen, die zum Teil fließend wechseln. Durch die kraftvollen Übungen wird die Coremuskulatur gestärkt, was zur Verbesserung der Haltung in allen drei Disziplinen führt und im täglichen Leben. Das Gleichgewicht wird geschult, sowie die Beweglichkeit und die Fokussierung auf den Körper/Geist. Durch die Konzentration auf bewusste Atmung kann es helfen, in schwierigen Trainings- oder Wettkampfsituationen die Fokussierung aufrecht zu erhalten. Es ist einfach eine gute Abwechslung zum Trainingsalltag eines Triathleten und hat schon so manchen gestählten Körper neue Trainingsreize gegeben. 🙂

Die max. Teilnehmerzahl ist 8 Personen. Anmeldung erfolgt über die Wechselzone.

 

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